Aeróbic, beneficios para la salud

El aeróbic es un deporte de intensidad media que trabaja la capacidad aeróbica mediante sesiones grupales en las que se está en continuo movimiento. Entre otros beneficios, ayuda a quemar grasas y mejorar la condición física El aeróbic está considerado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una actividad física intensa que requiere de una gran…

CrossFit, beneficios e inconvenientes

El CrossFit se ha convertido en uno de los deportes de moda y cada vez gana más adeptos. Su práctica aporta grandes beneficios para la salud pero se deben seguir unas directrices para que esos beneficios no se conviertan en inconvenientes   Agilidad, flexibilidad, velocidad, coordinación, resistencia cardiovascular y respiratoria, fuerza, equilibrio, potencia, precisión y…

¿Se puede combatir el estrés lanzando hachas?

Pues parece que sí, al menos en Bélgica. Lanzar hachas a una diana de madera y degustar una cerveza en un bar de Bruselas, donde estas bebidas alcanzan altas graduaciones, son dos conceptos que a primera vista no casan bien pero que, con las medidas de seguridad adecuadas, pueden convertirse en una auténtica terapia para…

Sustitutos de la sal con los que no perder el sabor

La sal es un buen producto siempre que se ingiera la dosis recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). El problema radica en que gran parte de la población duplica la cantidad diaria recomendada. Por ello, existen productos que pueden ser sustitutos de la sal en muchas comidas como el ajo o la…

Diez principios del amor armónico

El Día de los Enamorados puede ser todo un desafío para una pareja instalada en una relación rutinaria, pero también una ocasión para abordar la salida a esta situación y un nuevo punto de partida para una convivencia más innovadora y entretenida, según el terapeuta de pareja Antoni Bolinches, que ofrece su “decálogo de la…

Disminuir consumo de carnes rojas baja 22% riesgo de enfermedades

Reducir a la mitad el consumo de carnes rojas y alimentos con azúcares añadidos podría evitar hasta en 22,4% la carga global de enfermedades en la población adulta en el mundo, destacó este martes un informe dado a conocer en México. El documento Dietas saludables a partir de sistemas alimentarios sostenibles, presentado por la Comisión EAT-Lancet,…

Desvelarse puede derivar en depresión, ansiedad y hasta diabetes

No dormir las horas adecuadas puede afectar el sistema inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico, y llevar a la depresión, ansiedad y hasta diabetes, alertó este martes una especialista. La psiquiatra Margarita Reyes Zúñiga, adscrita a la Unidad de Medicina del Sueño del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER) de México, explicó que dormir las horas…

CLAVES PARA CUMPLIR TODOS TUS OBJETIVOS DE AÑO NUEVO

Ahora que ha iniciado el 2019, sobran las buenas intenciones: regirse a una nueva dieta, dejar de ser sedentario y salir a caminar, dejar algún vicio, etc. Sin embargo, la mayoría de las veces, la lista interminable de propósitos fracasa el 2 de enero. Aquí, algunas sugerencias para proponerse objetivos realizables: PLAN O INTENCIÓN: Lo que muchos…

LOS 5 ALIMENTOS QUE NECESITAS CONSUMIR SI QUIERES BAJAR EL COLESTEROL

El colesterol es una grasa necesaria para el funcionamiento del organismo, sin embargo, la existencia de colesterol malo aumenta las probabilidades de padecer accidente cerebrovascular, cardiopatía, y otros. El consumo de ciertos alimentos ayuda a mantener el colesterol en los niveles normales, tome nota e inclúyalos en su dieta. Frutos secos Las nueces, almendras, pacanas…

Detectar la anemia con una foto de las uñas gracias a una app

Los teléfonos móviles, cada vez más imprescindibles en nuestras vidas, sirven ahora para detectar la anemia por los niveles de hemoglobina con una simple fotografía de las uñas y gracias a una nueva aplicación aún en pruebas, según un estudio que publica este martes Nature. La nueva herramienta, desarrollada en la Universidad Emory de Atlanta…