Desvelarse puede derivar en depresión, ansiedad y hasta diabetes

No dormir las horas adecuadas puede afectar el sistema inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico, y llevar a la depresión, ansiedad y hasta diabetes, alertó este martes una especialista. La psiquiatra Margarita Reyes Zúñiga, adscrita a la Unidad de Medicina del Sueño del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER) de México, explicó que dormir las horas…

CLAVES PARA CUMPLIR TODOS TUS OBJETIVOS DE AÑO NUEVO

Ahora que ha iniciado el 2019, sobran las buenas intenciones: regirse a una nueva dieta, dejar de ser sedentario y salir a caminar, dejar algún vicio, etc. Sin embargo, la mayoría de las veces, la lista interminable de propósitos fracasa el 2 de enero. Aquí, algunas sugerencias para proponerse objetivos realizables: PLAN O INTENCIÓN: Lo que muchos…

LOS 5 ALIMENTOS QUE NECESITAS CONSUMIR SI QUIERES BAJAR EL COLESTEROL

El colesterol es una grasa necesaria para el funcionamiento del organismo, sin embargo, la existencia de colesterol malo aumenta las probabilidades de padecer accidente cerebrovascular, cardiopatía, y otros. El consumo de ciertos alimentos ayuda a mantener el colesterol en los niveles normales, tome nota e inclúyalos en su dieta. Frutos secos Las nueces, almendras, pacanas…

Detectar la anemia con una foto de las uñas gracias a una app

Los teléfonos móviles, cada vez más imprescindibles en nuestras vidas, sirven ahora para detectar la anemia por los niveles de hemoglobina con una simple fotografía de las uñas y gracias a una nueva aplicación aún en pruebas, según un estudio que publica este martes Nature. La nueva herramienta, desarrollada en la Universidad Emory de Atlanta…

Recomendaciones para una dieta saludable en épocas de calor

Se aproxima el verano y con él las altas temperaturas, cuando la hidratación y la realización de actividades físicas al aire libre y una alimentación balanceada son primordiales para mantener el cuerpo sano. La nutricionista Karina Grau explicó que una alimentación ideal para el verano es aquella que brinde nutrientes e hidrate al cuerpo. “Nuestro…

“Hay que cuidar la piel como si fuera verano”

Una recomendación de los médicos dermatólogos para los próximos días en Paraguay es cuidar la piel como si se estuviera en pleno verano. Como ya es costumbre en nuestro país, las altas temperaturas no respetan las cuatro estaciones y se superan los 30º C. Sin la piel el organismo estaría desprotegido, por eso se le…

La importancia de comer bien

Hoy día, la alimentación es un tema que suscita polémicas y que se encuentra en boca de todos. Los espectaculares avances que han experimentado las ciencias de la alimentación y de la nutrición en las últimas décadas revelan la importancia que tiene llevar a cabo una alimentación adecuada como una de las mejores vías de…

Lo que le duele al Paraguay

El Instituto de Evaluación de Estadísticas Sanitarias (IHME, por sus siglas en inglés) evaluó cuáles son las principales causas de muerte y dolencias en el Paraguay. Esto es lo que más le duele, literalmente, a nuestro país. Si usted es una persona que sufre constantes dolores de cuello o espalda y siente que esos dolores…

Diabetes gestacional predispone a bebés a enfermedades metabólicas

“Durante el desarrollo intrauterino ocurre un proceso de programación metabólica con un marcaje químico del ADN del bebé que lo predispone”, dijo la investigadora de la Unidad Periférica del Instituto de Investigaciones Biomédicas de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán.  La especialista detalló…