Avances, patologías e incompatibilidades de las frutas

Las frutas tienen un gran valor nutricional que proporciona numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, hay algunas frutas que pueden causar alergias o ser incompatibles con algunas patologías. ¿Tomas antidepresivos o estatinas? ¿Eres diabético? El Abecedario de la Nutrición te cuenta frutas a evitar y precauciones en estos casos En una nueva entrega de…

Tanto carnes rojas como blancas aumentan colesterol

Contrario a la creencia popular, tanto las carnes rojas como las blancas tienen efectos similares en los niveles de colesterol en la sangre, asegura un estudio publicado este martes por la Universidad de San Francisco (UCSF, por sus siglas en inglés). El reporte encontró que el alto consumo de ambos tipos de carne genera –consecuentemente–…

El azúcar: ¿enemigo o aliado?

Por otra parte, quien come muchas cosas con azúcar y se mueve poco corre el riesgo de sufrir sobrepeso u obesidad. De acuerdo con los expertos, el alto consumo de azúcar puede generar incluso otras enfermedades. “El azúcar asociado a la falta de movimiento y un alto nivel de insulina puede llevar a depósitos en…

Verduras y hortalizas cada día: beneficios y consejos

Las verduras y hortalizas son una fuente primordial de vitaminas y minerales. Constituyen el tercer eslabón de la pirámide de nutrición, proporcionan salud y nutrientes y reducen el riesgo de padecer determinadas enfermedades. Hortalizas y verduras: ¿son lo mismo? Las hortalizas son alimentos vegetales de distintas especies botánicas. Sus partes comestibles pueden ser tanto el tallo, como…

Ejercicio y corazón para una vida saludable

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha expresado una fuerte preocupación y ofensiva contra la epidemia de enfermedades crónicas no transmisibles La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha expresado una fuerte preocupación y ofensiva contra la epidemia de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) que cada año producen enfermedad, discapacidad y muerte a millones…

Cincuenta y más: cuando los achaques asoman

A partir de los cincuenta los achaques asoman y son pocos los afortunados que se libran de sufrir pérdida de audición o de vista, dolores de espalda y/o cuello, osteoartritis, neumopatías obstructivas crónicas o diabetes, entre otros males o afecciones. En el marco del Día Mundial de la Salud, 7 de abril tomamos el pulso…

“Vamping”, abuso de la tecnología antes de dormir

El uso de pantallas antes de dormir reduce la calidad del sueño y el aumenta de peso. “Vamping”, un fenómeno tecnológico en ascenso en los últimos años, sobre todo en adolescentes, aunque también se da en niños. El “vamping” es un problema en auge/Cedida por la CUN “El vamping, es decir, utilizar las nuevas tecnologías antes…

Prevenir el cáncer y el infarto

Prevenir el cáncer Hábitos de vida saludable La mejor estrategia es la de la Organización Mundial de la Salud (OMS) donde en primer lugar se recomienda el control de los hábitos de vida, para que sean saludables; la vacunación o las pruebas genéticas o programas de cribado. Factores de riesgo Pueden ser bien por exposición…