El plátano: propiedades, beneficios y mitos

El plátano es una de las frutas más consumidas y conocidas, fundamentalmente por su alto contenido en potasio. Pero, más allá de este mineral, ¿qué más beneficios puede aportar el plátano a la salud? El plátano contribuye a aumentar la variedad de frutas en todas las estaciones/J.M. Aragón Sandías,  melones, ciruelas… El verano es la…

Medidas sencillas para prevenir la artrosis y la osteoporosis

Prevenir la artrosis Entre el 70 y el 85 % de la población adulta sufre dolor de espalda una vez en la vida a causa de una degeneración articular y se considera que la artrosis podría ser la cuarta causa de discapacidad en 2020.  No estamos hablando, por tanto, de una patología banal, sino de una enfermedad prevalente y, además, dolorosa. Factores de…

Lácteos: ¿cuántos nutrientes aportan a nuestro cuerpo?

Los lácteos llegan al ‘Abecedario de la Nutrición’ desde el análisis que “El Bisturí” hace este año de la pirámide nutricional. En los últimos años, el consumo de este grupo de alimentos se ha puesto en entredicho. ¿Deberíamos dejar de consumir lácteos? ¿Cuánto calcio se recomienda consumir al día? Los lácteos se encuadran en el…

Lactancia materna, cuestiones que te pueden interesar

Circulan mitos y medias verdades sobre la lactancia materna que pueden inducir a error. Lo que está claro es su valor en proporcionar al bebé los nutrientes necesarios para un crecimiento y desarrollo adecuados. En la Semana de la Lactancia Materna, que termina el 7 de agosto, analizamos algunas cuestiones. La Organización Mundial de la…

Saltarse el desayuno es cuestión de genes

Un estudio realizado por las universidades de Harvard (Boston, Estados Unidos) y Murcia, entre otros participantes, ha relacionado seis variantes en genes con saltarse el desayuno por lo que, por primera vez, se demuestra un componente genético en este hábito Esta investigación, publicada el pasado 13 de junio en “The American Journal of Clinical Nutrition”,…

Cuidar la piel desde dentro

Conseguir una piel radiante mejorando la salud del intestino. Así de rotunda se manifiesta la dermatóloga e investigadora estadounidense Whitney Bowe, quien explica su sistema para cuidar la piel. El secreto para lucir una piel radiante no son las cremas ni las inyecciones; el verdadero secreto de la belleza reside en el intestino, según Whitney Bowe, dermatóloga,…

Recomiendan no automedicarse ante la aparición de síntomas de gripe

Hacer a un lado la costumbre de tomar medicamentos sin supervisión médica es fundamental para evitar complicaciones del cuadro. Ministro de Salud insta a la consulta oportuna y al reposo ante presencia de fiebre y otros síntomas de enfermedades respiratorias. “En primer lugar, es importante consultar, en lo posible. Primero, porque hay que definir de…

Permanecer mucho tiempo sentado es un peligro para la salud, señalan

Aconsejan a oficinistas y otros trabajadores que desempeñan labores sedentarias, hacer una “pausa activa” cada 3 horas: pararse por unos minutos, estirar los brazos y las piernas, y luego continuar con la jornada laboral. La inactividad física es un detonante para la aparición de la diabetes, problemas cardiovasculares, cánceres y otras enfermedades crónicas, advierte el…